По словам гастроэнтерологов Ольги Горячевой и Андрея Симакова, вред от сладкой газировки обусловлен не столько самим напитком, сколько избытком сахара в рационе и общими пищевыми привычками. Об этом сообщает ИА Таймырский Телеграф.

Как отмечают специалисты, быстрые углеводы, содержащиеся в таких напитках, не способны обеспечить чувство сытости. Это приводит к незаметному увеличению калорийности питания, что, в свою очередь, вызывает накопление избыточного жира в организме.

Людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) стоит быть особенно осторожными, так как газировка может усугублять вздутие, изжогу и дискомфорт. Для тех, кто страдает заболеваниями, такими как рефлюкс, проблемы с почками или метеоризм, рекомендуется ограничить употребление сладких газированных напитков.

Интересно, что прямой связи между газировкой и заболеваниями печени не установлено. Риски возникают в основном из-за набора веса, вызванного избытком калорий. Также изменения в микрофлоре кишечника могут быть связаны с тем, что газировка вытесняет из рациона продукты, содержащие клетчатку.

Хотя напитки без сахара могут временно помочь снизить общее количество калорий, они не могут заменить полноценное питание. Врачи советуют ориентироваться на реакцию своего организма: если возникает дискомфорт, стоит сократить количество потребляемой газировки.

Как альтернативу газированным напиткам специалисты рекомендуют пить воду, чай, а также минеральную или газированную воду без сахара. Напоминаем, что эксперты также делятся рекомендациями по правильному сочетанию десертов с кофе, что может быть полезно для любителей сладкого.

Следите за свежими новостями через совместный канал «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС, чтобы всегда быть в курсе событий.