Недавние исследования показывают, что вред сладкой газировки больше связан с избытком сахара и общим рационом, чем с самим напитком. Об этом сообщили гастроэнтерологи Ольга Горячева и Андрей Симаков в беседе с ИА Таймырский Телеграф. По их словам, быстрые углеводы, содержащиеся в газировке, не обеспечивают чувство сытости, что приводит к незаметному увеличению калорийности потребляемой пищи. В результате избыточная энергия откладывается в виде жира.
Люди с чувствительным желудочно-кишечным трактом могут испытывать такие неприятные симптомы, как вздутие, изжога и дискомфорт после употребления газированных напитков. Тем, кто страдает рефлюксом, заболеваниями почек или метеоризмом, рекомендуется ограничить потребление таких напитков.
Интересно отметить, что прямой связи между газировкой и заболеваниями печени не существует. Риски могут возникнуть лишь из-за набора веса, вызванного избытком калорий. Изменения в микрофлоре кишечника происходят из-за вытеснения из рациона продуктов, богатых клетчаткой.
Для тех, кто стремится снизить калорийность своего рациона, напитки без сахара могут стать временным решением. Однако они не могут заменить полноценное питание. Врачи советуют ориентироваться на реакцию своего организма: если употребление газировки вызывает дискомфорт, следует сократить её количество. В качестве альтернативы рекомендуется пить воду, чай или минеральную воду без сахара.
Кстати, эксперты также поделились советами о том, как правильно сочетать десерты с кофе. Чтобы быть в курсе последних новостей, подписывайтесь на совместный канал «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Это поможет вам оставаться в центре событий.
Текст: Анжелика Степанова
Фото: сгенерировано нейросетью