Недавние исследования гастроэнтерологов, Ольги Горячевой и Андрея Симакова, раскрывают важные аспекты влияния сладкой газировки на здоровье. По их словам, вред от этих напитков не столько связан с их составом, сколько с высоким содержанием сахара и общим рационом человека. Об этом сообщает ИА Таймырский Телеграф.
Сладкие газированные напитки, содержащие быстрые углеводы, не способствуют ощущению сытости. В результате этого незаметно увеличивается калорийность всего рациона, а излишки энергии, полученные от потребления сахара, откладываются в виде жировых запасов. Это может привести к набору веса и сопутствующим заболеваниям.
Особенно стоит обратить внимание на людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом. У них газировка может усугублять такие неприятные симптомы, как вздутие, изжога и дискомфорт. Врачи рекомендуют ограничить употребление этих напитков тем, кто страдает от рефлюкса, заболеваний почек или повышенного метеоризма.
Примечательно, что прямой связи между газировкой и заболеваниями печени не установлено. Риски для печени возникают лишь при избыточном наборе веса, который может быть спровоцирован высоким содержанием калорий в рационе. Кроме того, изменения в микрофлоре кишечника могут произойти из-за снижения потребления продуктов, богатых клетчаткой.
Хотя безалкогольные напитки без сахара могут стать временным средством для снижения калорийности, они не могут заменить полноценное питание. Важно ориентироваться на реакцию своего организма: при появлении дискомфорта стоит сократить количество газировки в рационе. Врачи рекомендуют в качестве более здоровой альтернативы выбирать воду, чай или минеральную воду без сахара.
Также напомним, что эксперты недавно поделились рекомендациями по правильному сочетанию десертов с кофе. Следите за свежими новостями в совместном канале «Северного города» и «Таймырского Телеграфа» в мессенджере MAКС, чтобы всегда быть в курсе актуальных событий.
Текст: Анжелика Степанова
Фото: сгенерировано нейросетью