Недавние высказывания гастроэнтерологов Ольги Горячевой и Андрея Симакова проливают свет на вред сладкой газировки. По мнению специалистов, опасность не столько в самом напитке, сколько в избытке сахара и общем рационе питания. Как сообщают ИА Таймырский Телеграф, быстрые углеводы, содержащиеся в таких напитках, не способствуют достижению чувства сытости, что приводит к незаметному увеличению калорийности рациона. В итоге, излишки энергии откладываются в организме в виде жира.
Для людей с чувствительной пищеварительной системой газировка может усиливать такие неприятные симптомы, как вздутие, изжога и дискомфорт. Поэтому тем, кто страдает от рефлюкса, проблем с почками или метеоризмом, врачи советуют ограничить потребление таких напитков.
Хотя нет прямой связи между потреблением сладкой газировки и заболеваниями печени, риски могут возникнуть в результате набора веса из-за избытка калорий. Изменения в микрофлоре кишечника также связаны с вытеснением из рациона продуктов с клетчаткой, что в свою очередь негативно сказывается на здоровье.
Специалисты отмечают, что напитки без сахара могут служить временным решением для снижения калорийности, однако они не смогут заменить полноценное питание. Важно ориентироваться на реакцию организма: при возникновении дискомфорта количество газировки следует сократить.
В качестве альтернативы врачи рекомендуют употреблять воду, чай или минеральную воду, включая газированную, но без сахара. Это поможет не только снизить калорийность питания, но и улучшить общее состояние здоровья.
Напоминаем, что эксперты также делятся рекомендациями о том, как правильно сочетать десерты с кофе. Следить за новостями можно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе актуальных событий.
Текст: Анжелика Степанова
Фото: сгенерировано нейросетью