Недавние исследования показали, что негативное воздействие сладкой газировки на здоровье связано не столько с самим напитком, сколько с избытком сахара в рационе и общими привычками питания. Об этом сообщили гастроэнтерологи Ольга Горячева и Андрей Симаков в интервью, которое опубликовано в ИА Таймырский Телеграф.
По словам врачей, быстрые углеводы, содержащиеся в газировке, не способны обеспечить чувство сытости. В результате этого калорийность ежедневного рациона может незаметно увеличиваться, а излишки энергии откладываются в организме в виде жира. Особенно это касается людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом, для которых газировка может вызывать такие неприятные симптомы, как вздутие живота, изжогу и общий дискомфорт.
Тем, кто страдает от рефлюкса, проблем с почками или метеоризмом, врачи рекомендуют ограничить потребление сладких газированных напитков. Примечательно, что прямая связь между употреблением газировки и заболеваниями печени не установлена. Однако риски могут возникнуть именно из-за набора веса, связанного с избытком калорий.
Также стоит отметить, что изменения в микрофлоре кишечника могут быть связаны с тем, что газировка вытесняет из рациона продукты, богатые клетчаткой. Напитки без сахара могут временно помочь в снижении калорийности, но они не могут заменить полноценное питание.
Врачи советуют ориентироваться на реакцию своего организма: если возникают неприятные ощущения, количество газировки следует сократить. В качестве альтернативы рекомендуется пить воду, чай или минеральную воду без сахара. Это поможет поддерживать здоровье и избежать потенциальных проблем, связанных с избыточным потреблением сладких напитков.
Кроме того, эксперты недавно поделились советами о том, как правильно сочетать десерты с кофе. Следите за новостями, подписывайтесь на совместный канал «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС, чтобы оставаться в курсе актуальных событий.
Текст: Анжелика Степанова
Фото: сгенерировано нейросетью